Elder Posted January 24, 2014 Report Posted January 24, 2014 70 уд.мин. в спок состоянии. раньше пульс был 60-65 уд. Сейчас потяжелел и поматерел, вес 85 кг и пульс средний 76-77 уд. 😢 Надо сбрасывать вес, хотя вроде внешне чисто мышечная масса да и силовые показатели увеличились, только выносливость упала Quote
Playboy Posted May 22, 2014 Report Posted May 22, 2014 Тоже с давлением прикол получился. Мерил месяц электронной мерилкой, показывала верхнее 160-165. Думал, ну все, прощайте мечты о легионе, докачался, блин. А потом при прохождении медкомиссии 120/85. Оказалось, что липучку слишком высоко на руку натягивал 🙂 О программе. По мне, так лучше всего придумать себе самому. А то по программах виноградообразных профессиАНАЛов и тренеров качалок толку мало. У каждого свои особенности организма. Несколько знакомых долго занимались по программах всяких инетовских шварцниггеров. Короче сам себе придумал и по набору веса их опередил(без всяких химий). Но один то потом догнал и обогнал. Читер креатиновый 🙂 Quote
SSA Posted November 6, 2015 Report Posted November 6, 2015 Добрый день, хотел бы узнать, есть ли возможность продолжать качаться в легионе и соответственно питаться, пусть не постоянно может хоть периодами ? В тех видео, что смотрел питание для набора мышечной массы для человека 100+ кг. недостаточное однозначно, есть ли возможность использовать дополнительную пищу и/или спортпит ? Quote
LC Posted November 7, 2015 Report Posted November 7, 2015 Да. В многих полках вполне приличные качалки. Дополнительно еду покупать не запрещено. Спортивное питание во Франции строго регламетированно. По большой части открыто можно купить разные протеины и т.д. Quote
chelovek1986 Posted January 23, 2018 Report Posted January 23, 2018 Спортпит и стоит во Франции думаю не дёшево А если заказывать на полковую почту,её проверяют интересно... Quote
Mohajiro Posted January 23, 2018 Report Posted January 23, 2018 Он стоит вполне не дорого. Кому нужно проверять твою почту? Думаешь там у ребят много времени свободного? Да и если бы проверяли это ничего не меняет. Кстати недавно изобрели новый способ доставки, "Курьерская доставка" называется... Quote
glok18 Posted April 15, 2018 Report Posted April 15, 2018 Да какие там деньги на спортпит: копейки выходит, по одной банке каждого компонента хватает на 1,5-2 месяца тренировок. Гейнер белково-углеводный, протеин, БЦАА. В принципе больше и ничего не нужно Quote
Spartanec Posted April 15, 2018 Report Posted April 15, 2018 (edited) Блин, я в Кастеле набрал 15 кг, только на пайке. В Париже сдавался 85кг, по окончанию Кастеля - 100+. Отъел харю, блин. Edited April 15, 2018 by Spartanec Quote
glok18 Posted April 15, 2018 Report Posted April 15, 2018 Странно. Организм на режим так среагировал. А какой рост ? Quote
Spartanec Posted April 15, 2018 Report Posted April 15, 2018 Только что, glok18 сказал: Странно. Организм на режим так среагировал. А какой рост ? 188, хотя в досье записан 191) Quote
glok18 Posted April 15, 2018 Report Posted April 15, 2018 Ну рост немаленький так скажем. Так что вполне норма Quote
chelovek1986 Posted April 15, 2018 Report Posted April 15, 2018 18 минут назад, glok18 сказал: Ты там лично покупал что уверен что копейки стоит?На одном протеине далеко не уедешь...Хотя если хочешь быть дрищем лет 10-15 то почему бы и нет)) Quote
glok18 Posted April 15, 2018 Report Posted April 15, 2018 Мне ближе подготовка по системе краповых беретов ВВ МВД. Худощавый, сухой, но жилистый, сильный и выносливый - вот таким должен быть настоящий воин Quote
chelovek1986 Posted April 15, 2018 Report Posted April 15, 2018 😂у тебя романтика в одном месте Quote
glok18 Posted April 15, 2018 Report Posted April 15, 2018 выносливость всегда потребуется. Если будешь раскаченным как бройлер, на выносливости скажется значительно Quote
chelovek1986 Posted April 15, 2018 Report Posted April 15, 2018 Если только в беге,да и девушки любят накаченных парней и тростинок)) Quote
fezzzt Posted January 12, 2020 Report Posted January 12, 2020 Теория, банальная до боли. Делать базу и все и работать только со своим весом :< Работать на качество. Quote
Андрей7543665 Posted March 27, 2020 Report Posted March 27, 2020 Подскажете, может, как научиться много отжиматься?) В интернете есть, конечно, целая куча программ типа "100 отжиманий за месяц", но они все какие-то надуманные в основном. И порою совсем не практичные Интересно послушать опытных ребят, которые в армии служили, а тем более - в ИЛ Quote
LC Posted March 27, 2020 Report Posted March 27, 2020 Нужно просто отжиматься для начала. 😉 Сделай максимум и потом возьми сделай лесенку. Типа 50% на первый подход, потом 65%, 80% и назад. Как будешь делать более-менее спокойно, повышай в каждом подходе по 2-5 раза больше. Не обязательно во всех пяти сразу. Смотри где проще делать. А в какой-то момент, можно вместо повышения кол-ва, добавить один подход плюсом. И делай с отдыхом. Первую неделю 3 раза - пн/ср/пт, потом можно 4 раза : пн/вт/чт/пт. Или вне зависимости от дня недели, два рабочих, день отдыха. Когда будет какая-то база, можешь начать замарачиваться умными программами. 😉 Я без понятия какой у тебя начальный уровень. Слушай тело и оценивай свои возможности. 😉 Quote
Андрей7543665 Posted March 27, 2020 Report Posted March 27, 2020 Отжимаюсь 40 раз только) Проблема в том, что никогда не удавалось эти 40 преодолеть, постоянно на этой отметке застой у меня Quote
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.